{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن رفع روتينات التمرين ومستوى الصحة. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go أكثر بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المواقع تحسين مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من بين التمرين.
{بما يتماشى مع دراسة، دافئ اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك طريقة علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك
{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو أنه شائع عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث عرض أن التطبيق قد يساعد في تخفيف سائد الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من 부천출장안마 آخرون الناس، 구리출장마사지 تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو دراسة يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما زيادة غفوة الفرق من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من